Bonjour je vais m'orienter vers un full body 3x/semaine. Je fais aussi de la boxe thai. Je peux faire comme ça ?
Lundi: seance 1
Mercredi : seance 2 + boxe thai
Vendredi : boxe thai
Samedi: seance 3
Qu'en pensez vous ? Pensez vous que l'écart qu'il y a entre la seance 2 et 3 sera un inconvénient a la progression?

Aussi une autre question je suis vraiment debutant en musculation et pour l'instant au dc je tourne a 37 kg, pensez vous que je pourrais soulever mon poids avec le full body ( je pese 60 kg ) merci all

Fais pas de boxe le même jour que la muscu. Tu ne progresseras pas beaucoup + risque de blessure accrue.
je gère 6h d'arts martiaux + 4 h de muscu semaine. dur à récupérer parfois. Si c'était le même jour je serais mort depuis longtemps...

D'accord merci Mais du coup comment repartir mes seances car mes jours libre sont le lundi, mardi,samedi,dimanche ( jeudi pas possible) ou alors abandonner l'idée du full body ?

Car le mercredi + vendredi c'est entraînement de boxe

Fais comme tu peux, à toi de voir pour la récup. Mais l'idéal aurait été de placer, même une demi, scéance le jeudi.

ça va etre dur je suis passé par là un moment avant de stop la thai pour aller loin en muscu, ne t'entraine pas le meme jour mange beaucoup et oui n'importe qui peux faire du dc à 60kg tu y arrivera en moins de 6 mois normalement.

full body 1 :

squat
dc
rowing
curl/ext triceps
leg curl
gainage

full body 2:
squat
ohp
sdt r
dips
tractions
crunchs