Cela va faire bientôt deux mois que je stagne à 46 kg au DCH
à 38 au DH
10-12 traction lestée

Des conseils les kheyous ?

La boîte à pharmacie

Le 17 octobre 2017 à 18:55:50 StrongCop11 a écrit :
La boîte à pharmacie

Tu me reparles:coeur:

les protéines

La créa...

Soit tu trouves quels groupes musculaires te limitent dans ces exos et tu fais énormement volume et fréquence avec beaucoup d'iso pour rattraper ces points faibles.

Soit tu décides de te spécialiser, tu prends 2/3 exos et tu fais que cela avec une grosse intensité et fréquence (Bulgarian Light).

Ou tout simplement t'augmentes la dose de Tren et de dbol

c'est quoi tes mensus khey?