Bonjour,
je suis actuellement en régime pour perdre du gras. Je mesure 1m80 et je fait 95Kilo.
Je couple un un régime intermittent de 20h-4h et de plus mon alimentation est très pauvre en glucide. J'arrive à tenir ma diète sans problème et sans trop d'effort. Mais voila, bientôt je vais commencer à travailler chez deliveroo ( Donc je vais être coursier à vélo 2 à 3 heures / jours). Et j'ai peur de ne pas avoir d’énergie pour faire ça. Et puis si j'augmente mon apport en glucide je pense ne plus perdre beaucoup de poids.
Je me demande donc quelle complément alimentaire il me faudrait pour être endurent et énergique et donc mieux utilisé le peux de glucide que je mange.

Merci de votre réponses.
Et je vous pris de bien vouloir excusé mes fautes d'orthographe.

Tu vas dépenser plus de calories. Donc imaginons tu dépenses 300kcal avec tes courses, tu peux bien manger 300kcal sans que ca te freine ta perte de poids

Oui LongSupinateur. Mais je me dit qu’être coursier est aussi l'occasion de perdre plus vite mon gras.

Et si je pendre des glucides avant le sport. Celle serais les glucides les plus optimisé à prendre ?

Prends des bananes avec toi ça suffit largement
Oublie pas ton bidon de flotte
Et aussi fait pas comme tous ces mecs de deliveroo qui débutent et roulent en VTT, faut être maso

Prends de la caféine, pour flamber plus de calories