entre un training de sèche et un training de prise de masse ?

Aucunes différences si ce n'est qu'en prise de masse tu cherches a progresser et a faire augmenter tes charges et tes perfs alors qu'en sèche tu cherches a les maintenir
de rien

Le 09 octobre 2017 à 09:03:54 Dieulavier-2 a écrit :
Aucunes différences si ce n'est qu'en prise de masse tu cherches a progresser et a faire augmenter tes charges et tes perfs alors qu'en sèche tu cherches a les maintenir
de rien

mais quand t'es en prise de masse vaut mieu faire beaucoup de series et pas beaucoup de rép , et en seche beaucoup de rep et peu de serie ?

Le 09 octobre 2017 à 09:17:56 autrichien6RA a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:03:54 Dieulavier-2 a écrit :
Aucunes différences si ce n'est qu'en prise de masse tu cherches a progresser et a faire augmenter tes charges et tes perfs alors qu'en sèche tu cherches a les maintenir
de rien

mais quand t'es en prise de masse vaut mieu faire beaucoup de series et pas beaucoup de rép , et en seche beaucoup de rep et peu de serie ?

https://www.youtube.com/watch?v=1s-JmtjXPNE&

Le 09 octobre 2017 à 09:20:09 Dieulavier-2 a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:17:56 autrichien6RA a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:03:54 Dieulavier-2 a écrit :
Aucunes différences si ce n'est qu'en prise de masse tu cherches a progresser et a faire augmenter tes charges et tes perfs alors qu'en sèche tu cherches a les maintenir
de rien

mais quand t'es en prise de masse vaut mieu faire beaucoup de series et pas beaucoup de rép , et en seche beaucoup de rep et peu de serie ?

https://www.youtube.com/watch?v=1s-JmtjXPNE&

ok donc en sèche ou en prise de masse je garde le même programme ?

Le 09 octobre 2017 à 09:24:05 autrichien6RA a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:20:09 Dieulavier-2 a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:17:56 autrichien6RA a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:03:54 Dieulavier-2 a écrit :
Aucunes différences si ce n'est qu'en prise de masse tu cherches a progresser et a faire augmenter tes charges et tes perfs alors qu'en sèche tu cherches a les maintenir
de rien

mais quand t'es en prise de masse vaut mieu faire beaucoup de series et pas beaucoup de rép , et en seche beaucoup de rep et peu de serie ?

https://www.youtube.com/watch?v=1s-JmtjXPNE&

ok donc en sèche ou en prise de masse je garde le même programme ?

Oui

Le principal c'est de soulever le plus lourd possible pour eviter de perdre du muscle en seche, ne surtout pas descendre les charges si tu peux

Le 09 octobre 2017 à 09:29:48 Rvsd a écrit :
Le principal c'est de soulever le plus lourd possible pour eviter de perdre du muscle en seche, ne surtout pas descendre les charges si tu peux

ok merci

Le 09 octobre 2017 à 09:28:14 Dieulavier-2 a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:24:05 autrichien6RA a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:20:09 Dieulavier-2 a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:17:56 autrichien6RA a écrit :

Le 09 octobre 2017 à 09:03:54 Dieulavier-2 a écrit :
Aucunes différences si ce n'est qu'en prise de masse tu cherches a progresser et a faire augmenter tes charges et tes perfs alors qu'en sèche tu cherches a les maintenir
de rien

mais quand t'es en prise de masse vaut mieu faire beaucoup de series et pas beaucoup de rép , et en seche beaucoup de rep et peu de serie ?

https://www.youtube.com/watch?v=1s-JmtjXPNE&

ok donc en sèche ou en prise de masse je garde le même programme ?

Oui

ok