Adapter son split sur 5 jours, j'ai envie d'essayer mais ce serait pas trop eprouvant pour le systeme nerveux ?
En seche, entrainement de 55 min et 9h de sommeil..

A toi de géré l'intensité 2-3 exo de base pour le muscle en question tu rajoute de l'isolation et c'est bon
Sur 5 jours tu peux faire
Legs | pec /biceps |dos triceps | épaules rappel (pec ou dos ) | legs dominante ischio

Je comptais plutot fait pec/tri, dos/bibi, jambes, epaules, repos et repeat.
Tu me conseil de baisser le nombre d'exo alors ? Car la j'en fait 4 par gros muscle et 2 par petit.

Non du tout c'est bien comme ca

D'autres avis ? Car je progresse bien en 4/7 peutetre je devrais rester comme ca ?