C'est possible ? Un programme force bench , squat , deadlift ? Finir a 18h30 quand ta salle et a 30min de chez toi commencer les compétitions en décembre en faisant 2ou3 séance par semaines

J1 :
Snatch + Frontsquat et assist C&J

J2 :
C&J + Squat et assist Snatch

et tu répètes
Je pense que c'est pas mal meme si je suis pas un pro en haltero

Le 29 septembre 2017 à 21:50:15 ATLAS-deadlift a écrit :
J1 :
Snatch + Frontsquat et assist C&J

J2 :
C&J + Squat et assist Snatch

et tu répètes
Je pense que c'est pas mal meme si je suis pas un pro en haltero

Merci mec , c'est a peux près ce que je fait avec mon coach . L'idéal sa serait 5j/semaine , possible en sport étude ?

Starting strenght si force pure

Haltéro j'sais aps

Le 29 septembre 2017 à 21:56:53 QuidBan a écrit :
Starting strenght si force pure

Haltéro j'sais aps

stp dis rien

Le 29 septembre 2017 à 21:56:53 QuidBan a écrit :
Starting strenght si force pure

Haltéro j'sais aps

On peut mixer les deux je pense

Le 29 septembre 2017 à 21:58:12 ATLAS-deadlift a écrit :

Le 29 septembre 2017 à 21:56:53 QuidBan a écrit :
Starting strenght si force pure

Haltéro j'sais aps

stp dis rien

Cette violence

Tartine strength c'est bien. Mais pas forcément adapté à tout le monde, et sur le long terme il vaut mieux changer de logique.