Voici mes interrogations

Faut il faire du dead stop ou du touch n go

Les sangles: quand les mettres

Mes objectifs: ma priorité prendre en force

Vu mes perfs de merde j'ai pas le choix

Avoir une bonne execution

Merci de votre réponse les kheys.

Dead stop, au sdt en lourd c'est le plus safe

Les sangles? Jamais.

La bonne exécution ?

La barre frôle le corps tout le long de l'exercice
La première articulation motrice est la hanche donc utilise tes fessiers pour tirer
Dos droit toujours
Regard fixe vers le sol à 1m50 - 2m devant toi

Up

Kiwi qui répète ce qu'il a lu dans un livre avec son physique de hand spinner

Pourquoi ne jamais mettre les sangles ?

Le 20 septembre 2017 à 23:01:13 kingsusa a écrit :

Le 20 septembre 2017 à 22:57:48 Kmiright a écrit :
Pourquoi ne jamais mettre les sangles ?

Les sangles c'est pas magique faut dabord avoir un execution propre sans sangle , car au final sangle ou pas sangle si ton execution est a chier c'est pas sa qui va sauver tes lombaires

Donc le dead stop c'est pour prendre en force et le touch c'est pour faire plus de rep c'est ça ?

J'en ai marre d'avoir des perfs de merde donc je vais bourriner le dead stop sur 6 rep

Le 20 septembre 2017 à 23:04:51 Kmiright a écrit :

Le 20 septembre 2017 à 23:01:13 kingsusa a écrit :

Le 20 septembre 2017 à 22:57:48 Kmiright a écrit :
Pourquoi ne jamais mettre les sangles ?

Les sangles c'est pas magique faut dabord avoir un execution propre sans sangle , car au final sangle ou pas sangle si ton execution est a chier c'est pas sa qui va sauver tes lombaires

Donc le dead stop c'est pour prendre en force et le touch c'est pour faire plus de rep c'est ça ?

J'en ai marre d'avoir des perfs de merde donc je vais bourriner le dead stop sur 6 rep

je suis pas un pros du sdt je serais pas te repondre pour sa khey

Touch n go ca ne developpera pas autant ta force de départ + secousses dans la colonne

Je suis moins catégorique sur les sangles, si tu sens que ta poigne lâche, met en et rajoute à côté du travail sur ton grip. Fait du dead stop, comme ça tu te repositionne correctement pour la prochaine rep, le touch n go a après un certain nombre de rep tu risques de tirer comme un abruti

Le 20 septembre 2017 à 22:55:55 Kiwi-Brave a écrit :
Dead stop, au sdt en lourd c'est le plus safe

Les sangles? Jamais.

La bonne exécution ?

La barre frôle le corps tout le long de l'exercice
La première articulation motrice est la hanche donc utilise tes fessiers pour tirer
Dos droit toujours
Regard fixe vers le sol à 1m50 - 2m devant toi

Kiki tu conseil la prise mix ? Pas pire pour avoir une poussée dissymétrique .
Si pas d'objectif PL en RAW, les sangles sont très utiles et mêmes conseillées.
Des vrais conseils ici par nos amis R&R strenght :
https://www.youtube.com/watch?v=A_1lYY12cKM