Que pensez vous de mon programme pour la détente
Je me met assis sur les genoux je fais une sorte de bond pour me mettre accroupi et j'enchaîne sur un squat JUMP: 4 série de 8
Saut horizontaux: 4x8 en faisant d'abord tout les sauts d'une jambe et ensuite l'autre jambe
Squat jump: 4x8-12
Fentes sautés: 4x8
Sprint 30m aller et enchaîne 30m retour: 5 séries
Les temps de repos sont tous de 1m30 et 2m à la fin de chaque exercice
![[[sticker:p/1lm9]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1lm9)