J'ai tenu à peine 5 minutes sur la première séance, vous avez des conseils pour m'habituer sachant que je fais jamais de sports, genre je peux faire qu'une partie de la séance avec un temps de repos entre chaque exercice ? Ça fera moins de résultat mais pour le temps que je me remette en forme vous pensez ?

C'est préférable de tenir la durée de la séance en y allant plus calmement que bourriner pendant 5 minutes. Vas y à ton rythme, focus toi sur l'exécution des mouvements et prend quelques pauses pour souffler si c'est trop difficile. Ça semble ultra difficile au début mais on progresse rapidement, faut juste éviter de TROP en faire.

Du coup pas grave si je prends plus d'une heure a finir une séance

Le 21 septembre 2017 à 19:08:23 Helios-7 a écrit :
Du coup pas grave si je prends plus d'une heure a finir une séance

Absolument pas de semaine en semaine tu va t'améliorer.

C'est des séances de 40 minutes non ? J'avais le programme sur un "jeu" sur xbox avec kinect et c'était 40 minutes il me semble. Je te dirais plutôt de laisser tourner et de zapper des exercices si t'es vraiment mort le temps de souffler. Au fur et à mesure tu seras capable de tout faire sans pauses à une intensité faible puis moyenne puis intense.

Ok merci de vos réponses

Vas y doucement pendant l'échauffement parce que comme t'as pu le constater, même l'échauffement c'est pas rien