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Mon programme pdm

plusplus74
plusplus74
Niveau 10
17 septembre 2017 à 12:41:58

Dimanche et Mercredi: Squat SDT Fentes avants (leg extension mercredi) jumeaux en unilatérales et et soléaire
Lundi: DC DI EI - élevation latérales développé assis et arriere d epaule - rowing traction prona rowing 1 main - crul incline curl pupitre - kickback triceps a la corde
Jeudi: DC DI EI ( plus léger) - élevation latérales développe militaire et arriere d epaule - shrug oiseau traction prona - curl marteau curl marteau inversé - extension nuque haltere au front.
Des changements?

plusplus74
plusplus74
Niveau 10
17 septembre 2017 à 13:02:47

?

plusplus74
plusplus74
Niveau 10
17 septembre 2017 à 18:05:37

pas de changement?

Tetalyss
Tetalyss
Niveau 10
17 septembre 2017 à 18:41:07

Il donne mal au crâne ton topic fait un truc propre si gj veux que quelqu'un réponds

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