J'ai beaucoup de problème de concentration avant de commencer une série ou pendant donc ça ralenti ma prise de force
Comment vous faites pour arriver à vous focus à 100% sur ce que vous faites ?

j'ai une série, je la fait point barre, je réfléchis pas

Depuis quand y'a besoin de se concentrer en faisant une série ? Tu penses à ce que tu vas faire demain ?

Musique

Encore un adepte de la contraction volontaire

Bah je me concentre sur mon mouvement, mais aussi sur la musique, sur ce qu'il y a autour de moi, et je suis adepte du pousse lourd, Power builder

Je fais de la muscu en chaussettes. Je me sens comme a la maison et j'augmente mes perfs

Par exemple au DC je suis pas à fond, je regarde trop le plafond, le rack, les poids...

Visualise toi en train de soulever la barre

Visualise toi en train de soulever des foufs posto

Mets toi un casque sans fil + musique à fond qui te motive. Tu seras full focus

C'est ce que je fais la, casque Bluetooth + BO de Creed + petite phase de concentration avant et ça passe bien

Je commence ma séance deadlift je vais suivre vos conseils, objectif retrouver mon max à 180