Yo

J'aimerais savoir si mon programme en full body est bien, en fait j'aimerais faire 2 exos pecs dans une séance, 2 exos dos dans une autre, et 2 exos épaules dans une 3ème séance. J'ai donc pensé à ces 3 FB différents:

Lundi (FB A)
DC barre
Ecartés inclinés
Tractions
Squat
SdT JT
Barre front
Curl pupitre
Fly

Mercredi (FB B)
DIH (30°)
Tractions
Rowing barre
Presse à cuisse
Leg curl assis
DC prise serrée
Curl barre
EL

Vendredi (FB C)
DCH
Rowing unilatéral
Squat
SdT JT
DH
Rowing poulie basse coudes ouverts
Curl incliné
Extension nuque à deux bras

J'ai l'impression que ça fait beaucoup d'exos, donc il y a peut-être moyen d'arranger ça autrement...

C'est possible mais tu vas douiller.

met le squat en premier

Sinon je peux toujours faire un ULU, sachant que j'ai déjà de bonnes jambes je pense que je peux me permettre de faire juste fréquencex1 pour ça.
Du genre:

Lundi
DC barre
DIH
Tractions
Rowing barre
Barre front
Curl barre
EL

Mercredi
Squat
Presse
SdT jt
leg curl assis
mollet

Vendredi
DCH
Ecartés inclinés
Tractions
Rowing unilatéral
DH
Barre front
Curl barre

J'ai pas encore bien réfléchit à un programme en ULU, là c'est juste un exemple