le whey c'est quand l'idéal pour le prendre? Je dois le prendre direct dans le vestiaire après ma séance ou je dois attendre quelques minutes?

C'est nul

Direct apres, y'a une fenetre catabolique apres l entrainement donc +de gainz

La fenêtre anabolique c'est 48h alors t'as le tps de prendre ta prot maintenance
À quoi ça sert d'acheter de la whey si vous savez même quand et pourquoi en prendre

Le 26 août 2017 à 13:47:14 Gaulois_Musclay a écrit :
La fenêtre anabolique c'est 48h alors t'as le tps de prendre ta prot maintenance
À quoi ça sert d'acheter de la whey si vous savez même quand et pourquoi en prendre

il me manquait 30g de prot par jour alors j'ai pris un whey pour après l'entrainement

Tu la prends quand tu veux, meme si c'est mieux d'avoir un apport en proteines après l'entraînement, ca changera quasi rien

Moi je la prends le matin et après l'entrainement