YO les kheyous chou , dites

Vous avez un ratio égal ou pas en rowing haltere un bras et développé couché inlcié haltere???

C'est quoi votre ratio? Merci d'avance les kheyoubidous

Fait etre beaucoup plus fort au rowing

47 au DC et 58 au rowing pour l'instant

Le 27 août 2017 à 18:10:47 Logan_395 a écrit :
47 au DC et 58 au rowing pour l'instant

Je viens de commencer le Row 1 bras je passe 4x10-12 à 40kg (pas plus dans ma salle)
Et DCH je dois avoir 6-7 reps à 40kg

80kg dc 10 rep ( je viens de revenir de vac 1 mois et demi)
rowing hlatère 1 bras 52kg 20 reps chaque coté

point fort rowing askip

Le 27 août 2017 à 18:21:32 62cmdeplaisir a écrit :
80kg dc 10 rep ( je viens de revenir de vac 1 mois et demi)
rowing hlatère 1 bras 52kg 20 reps chaque coté

point fort rowing askip

20 reps mec

Vdd ca me parait aussi énorme ton écart DC/row

Le 27 août 2017 à 18:21:32 62cmdeplaisir a écrit :
80kg dc 10 rep ( je viens de revenir de vac 1 mois et demi)
rowing hlatère 1 bras 52kg 20 reps chaque coté

point fort rowing askip

Hmmmm 20 rep à 52 tu pèses cb???

+ On parle du dc haltere, tu es à cb avec haltere??

J'en fais pas aux haltères de dc

Mais sur le DC j'ai perdu trop de temps, je me cramais tout le temps, j'ai pas progressé depuis 1 an, ça doit jouer, je progresse bien maintenant avec les cycles

ps : je pèse 80kg

7×30 au développé couché haltères et 8×40kg au rowing unilatéral haltères

Je pèse 65kg