Salut l'équipe. J'ai rajouté de la fréquence sur mes epaules et un des exercices que j'ai choisi c'est le rowing menton. Malheureusement je sais pas vous mais je n'arrive pas à avoir de sensation sur ce mouvement, en plus d'avoir l'impression que c'est pas naturel, que ce soir a la barre ou a la poulie c'est 0.
Auriez vous un autre exercice en tête qui soit a peu près equivalent?

Oui tu le fait aux haltères avec un petit "swing" essayer de pas être raide laisse un peut de flex aux genoux

Jv test aux halteres, merci.

D autres idees?

Oui, ne fais jamais cet exercice. Tes épaules te remercieront.

Exo de merde
Bourrine les elevations latérales et l oiseau cest tout

Delavier le conseil pour les trap et le COU DE TAUREAU

Perso je kiff

Prise haltéro cad main légrèement à l'extérieur, comme un DC un peu serré