Salut, je suis pas vraiment un go muscu mais je fais pas mal attention a ma santé, je mange en quantité mais j'ai toujours ce "trou" a 10h et 16h, comment le combler de manière saine,et éventuellment gratter des calories pour atteindre son quota pour la journée ?
Céréales ? Amandes ? Fruits ?
Aidez moi s'il vous plaît

fruits sec, raw barres (barres bio avec mélange de dattes et cacahuètes) ou autre gout (cacao, dattes, raisins, amandes)

Merci
Fruits frais c'est un mauvais plan ?

Le 25 août 2017 à 20:06:41 fan2naelaule a écrit :
Merci
Fruits frais c'est un mauvais plan ?

Non c'est très bon aussi mais si tu veux blindé de calories c'est mieux les fruits sec (noix de grenoble, amandes, etc)

Le 25 août 2017 à 20:06:41 fan2naelaule a écrit :
Merci
Fruits frais c'est un mauvais plan ?

les fruits cest jamais un mauvais plan
fruits oléagineux chocolat noir...

Ça marche
Vous avez une idée de recette (simple ) qui combine par exemple fruits secs et chocolat noir ?

tu manges 3 amandes puis tu manges un carré de chocolat noir, ça va faire une recette dans ta bouche

Pas con