Yo,

Premier post après pas mal de temps à lire ce forum de superathlète
Je me fais chier au taff donc si certains veulent échanger ça m'occupera
J'ai 28 ans, 1 an de muscu (dans 1 mois et demi pour être exact mais osef)
1m93 pour 89 kg aujourd'hui, putain d'abdo 404 not found

J'ai commencé en suivant un pote qui faisait un split (pec tri / dos bi / epaule jambe (skip leg days pendant 6 mois)
Et là depuis 6 mois je suis passé sur un half body assez classique.

J'étais à 3000 Kcal pendant un bon moment, sauf que ça me gonfle de ne pas voir mes abdos et que je suis gras (localisé ventre, j'ai des bras de titans )

Du coup je passe en sèche, 2500 kcal / jour, quand je vois des mecs à 3000kcal qui sèche j'ai du mal à capter mais soit...

Mes perfs en débutant :
DC : 40 kg x 10
DCH : 17,5 x 10
Squat : 40 x 6-8
Traction : 0
Dips : 0
SDT : 0
DM (haltères) : 12 x 10

Aujourd'hui :
DC : 80 x 10
DCH : 35 x 10
DM : 25 x 10
Traction : 10 x 10 pdc
Dips : 14 x 10 pdc
SDT : 90 x 6

Ah ouais j'oubliais, j'ai un problème de cheatmeal, quand j'ai pas de mental je peux me déglinguer 3 ou 4 tacos dans la semaine.
Je sors aussi pas mal, donc ça peut m'arriver de m'envoyer des bières ou de grande soirées à base de whisky coca ZERO.
Je me demande d'où vient mon bide
Si vous voulez donner vos avis, ou des conseils bah faites vous plaisir les khey, sinon bah je vais me faire chier et lire vos posts sur la meilleure whey ou quel programme choisir