Je suis le seul à avoir des perf instable ? et sans raison particulière ?
Mes perfs varient de semaine en semaine, par exemple des fois je perd 10kg sur du Curl barre alors que j'ai la même execution ( 10 kg d'une semaine à une autre c'est juste énorme ) et pourtant je garde le même nombre de reps. pareil pour l'alimentation inchangée... et hop la semaine d'après j'arrive à remettre les 10kg de plus je parle du curl mais c'est a peu près pareil sur les autres exos

J'arrive plus à garder des perf stables depuis un bon moment, pourtant je m'entraine depuis 6 ans je comprends pas, je m'entraine pour rien limite

Autorégulation

sommeil, heure d'entraînement, fatigue extérieure