Yooo
Quand je taffe le chef lateral des triceps à la poulie avec une barre en V je pousse 5 kg de plus qu'avec une corde.

Pourtant ça sollicite le même muscle

Pourriez vous m'éclairer ?

Avec la corde tu es en prise neutre alors qu'avec la barre en V tu es en pronation et c'est plus facile de pousser avec les mains en pronation qu'en prise neutre

tu devrais avoir beaucoup plus avec celle en V normalement

Le 20 août 2017 à 19:35:06 Mike-Fit a écrit :
Avec la corde tu es en prise neutre alors qu'avec la barre en V tu es en pronation et c'est plus facile de pousser avec les mains en pronation qu'en prise neutre

Ouais mais si c'est plus facile ça sollicite forcément un autre muscle non ?

Le 20 août 2017 à 19:58:41 kureauhiyokoBAN a écrit :
tu devrais avoir beaucoup plus avec celle en V normalement

Pour 12 reps

25kg avec la barre en V
20kg avec la corde

entraine toi en explosivité avec un élastique tu vas gagner des reps facile si tu monte à 20% triceps = +2 reps

Anecdotique aussi c'est que avec la corde c'est grave moins traumatisant pour les poignets

Le principal but de la corde c'est de solliciter le faisceau latéral EXTERNE du triceps, et pour ça il faut tirer vers l'extérieur à la fin du mouvement, et c'est pour ça aussi qu'avoir une corde longue (rarement le cas dans les gyms) c'est mieux.

Tip si vous n'avez pas de corde longue: prenez une paire d'élastiques et attachez les en hauteur vous tirez dessus comme avec la corde, sensation garantie. Sinon attachez deux cordes au lieu d'une à la poulie et vous en attrapez une par main!