Salut

Voila j'ai un petit problème, après avoir repris une sèche ya 3 mois je ne perd plus de poids.

Je vous raconte un peu ma vie, j'étais à 73kg quand j'ai commencer ma sèche, je me suis à mon total calorique pour pas perdre trop vite (500g/semaine) tout ce passais sans acros.
Sauf que depuis que j'ai atteint les 70kg je ne bouge plus d'un gramme.
D'oú sa peux venir, que dois-je changer ?

Merci

Diminue les cal

Ok
De combien environ ?

Quelle taille ?

1m70

Cycle les glucides avec des jours hauts des jours bas

Tu es a un palier le metabolisme s est adapté a la diete et a ralenti il faut le relancer

Tu peux me donner des conseils pour bien faire ou un site qui explique bien merci

Tu tapes cyclage des glucides il y a plein de youtubeurs qui en parle Jamecore,Caglierini,Nassim Sahili