Bonjour les gens alors voila j aimerai savoir par rapport aux complement alimentaires si il faut les prendre pendant un repas ou a jeun pour avoir la meilleur absorption possible? car je suis novice je viens de me prendre des omega 3 du du citrate de magnesium et du gluconate de zinc ! merci de votre aide

bonne question j'attends une réponse

Ça dépend des compléments

C'est pas écrit sur la boîte?

Omega 3 c'est mieux pdt les repas

Zinc et magnésium quand c'est en zma c'est mieux de prendre le soir en dehors des repas 30min-1h avant de dormir

Après sous la forme que tu as je suis pas sur

et Bion 3 défense ?

Bion c'est dans le fion

Non je connais pas ce truc

si ya ecrit avec nourriture et eau en anglais sur la boite ! mais sur internet ya ecrit des articles ou il faut les prendre a jeun pour certain d entre eux alors je suis perdu du coup:(

ah d'accord

j ai un pot de zinc et de magnesium a part..... j ai vu la meme chose comme quoi le zma c est mieux de le prendre avant de dormir mais la sur les 3 boite ( omega 3 , zinc , magnesium) ya marqué nourriture et eau donc je vais les prendre avec la bouffe je pense

C est peut être du placebo mais j avais testé le zma avec le repas plusieurs jours et éloigné du repas(vers 23h sachant que je mange vers 20h) et le constat est que je dors plus tôt avec le 2eme protocole.

merci ffx12 je vais testé le 2 eme protocole 30 min avant de me pieuté