Bonjour
J'entends souvent parler de volume, d'intensité, d'hypertrophie etc
En gros c'est quoi ?
Si vous pouviez m'expliquer histoire que je comprenne un peu plus comment ça marche

Hypertrophie= Prise de muscle
Intensité= Pourcentage de la charge utilisé par rapport à ta 1RM (Charge avec laquelle tu ne peux faire qu'une seule répétition)
Volume= SériesxRépétitionsxCharge (Si dans ma séance je fais 3 série de 7 répétition à 85kg au Développé Couché mon volume sur cette exercice est de 1785, souvent on fait aussi référence au volume juste en tant que SériesxRépétitions

Ah merci j'y vois plus clair maintenant !