Hey,

C'est quoi pour vous l'exo biceps le plus efficace pour biceps court + important valgus du coude. J'ai toujours eu énormément de mal a "sentir" mes biceps travailler (mes avant-bras prennent souvent le dessus et ça se voit...).
+ une petite tendinite reminicsente au tendon bicipital n'arrange pas les choses, j'évite du coup de mettre trop lourd, les curls sur banc avec faible inclinaison ou encore les curls barre lourds.

Des suggestions?

Il n'y a pas de meilleur exercice....
il y a votre meilleur exercice !!!
et n'oubliez pas les amis... gardez toujours un petit flex au niveau du coude

Le seul exercice sans risque que tu peux faire avec tes bras (j'ai le même problème) est du curl haltère. Mais bon, prendre du biceps juste avec du curl haltère .

Tu pourras mieux développer ton brachial et ton brachio-radial comme ça

j'aime bien les topics de superphysique pour ça
https://www.superphysiqueque.org/forums/topic39114.html
cest assez bien résumé je trouve

pour biceps court jaurais dit curl pupitre plus curl marteau

Le 06 août 2017 à 08:14:08 WebcamPower a écrit :
j'aime bien les topics de superphysique pour ça
https://www.superphysiqueque.org/forums/topic39114.html
cest assez bien résumé je trouve

En gros c'est ce que j'ai dit. C'est impossible de faire du lourd en supination avec cette morphologie.

Le 06 août 2017 à 08:14:08 WebcamPower a écrit :
j'aime bien les topics de superphysique pour ça
https://www.superphysique.org/forums/topic39114.html
cest assez bien résumé je trouve

Nickel y a l'air d'avoir tout lá-dedans. Par contre ils préconisent d'arréter completement la supi, ça limite quand même pas mal les exercises et capacités de développement du bibi..

Tu peux aussi faire des tractions supi je sens bien mes biceps court dessus