Tout à l'heure je faisais du 5*5 au DC pour prendre en force sauf que mon problème c'est que sur la négative je suis 2x plus fort qu'à la phase positive (celle où on pousse la barre)

Ducoup je me met à la barre guidée pour travailler la phase positive (je met la sécurité pour que la barre s'arrête à genre 6-7cm au dessus de mes pecs)

Et la comme d'habitude ya le vieux de la salle qui viens me dire que je fais de la merde que ce que je fais sa sert a rien ça bosse le dos et les épaules pas les pecs bref n'importe quoi je l'envoie chier.

Et apres ya plein de gens qui me fixaient et me regardaient bizarre.

Ma question ducoup c'est vraiment de la merde le DC à la barre guidée ?( Je précise que j'ai deux séance ou ya du DC par semaine et que je fait cela qu'à une seule séance l'autre c'est la barre normale)

Oui le DC guidé c'est DLM c'est pas la bonne trajectoire
Par contre le vieux

mon problème c'est que sur la négative je suis 2x plus fort qu'à la phase positive (celle où on pousse la barre)

Et c'est pareil pour tout le monde ca

Oui c de la merde et en plus tu met la secu a 6 cm de tes pecs

Fais du pin press ,mais pas a la barre guidée

Merci vdd enfaite j'suis débile j'avais vu sur une vidéo un mec faire du pin press mais c'etais ya longtemps ducoup j'ai cru que c'était à la barre guidée

Je profite du topic pour vous demander si c'est normal de trembler à mort sur le DC (libre) ? Mes articulations sont pas prêtes pour des charges trop lourdes ?

J'ai un pote comme ça. Ses bras tremblent à mort. Je sais pas pourquoi. Soit peut être un peu lourd ou les triceps sont un peu limite

Si tu tremble c'est ton sn rien a voir avec les articulations

Tu es pas stable
Fais + de DC, et arrête la machine guidée