Bonjour cela fait 2 ans que je fais de la muscu, j'ai fais environ 1 an ou je n'ai pas vraiment fait de muscle, comme beaucoup de débutant j'ai faus un peu n'importe quoi, maintenant j'ai un bonne entraînement et une diete qui suit je suis passé de 63 kg à 73 kg pour 1m75
Je n'ai jamais pris de complément alimentaire et je compte commencerd'ici quelque semaine et je me demandais si cela va changer beaucoup de chose? Les bcaa la creatine, la whey, est ce que ça aide et facilite vraiment beaucoup ?? Merci de vos réponses
