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Liste des sujets

Programme pour l été

Specter4
Specter4
Niveau 10
03 août 2017 à 20:32:47

Je pars dans 10 jours en vac qui a un programme pour rendre bien svp

LouisCocaCola
LouisCocaCola
Niveau 10
03 août 2017 à 20:34:53

Personne, je lock.

TamanoirNRV
TamanoirNRV
Niveau 15
03 août 2017 à 20:35:21

pplul x6 + super 7 pec / dos en retenant la négative et normalement c'est bon

Specter4
Specter4
Niveau 10
03 août 2017 à 20:37:14

Cimer les rhey

Shinoa_Crossfit
Shinoa_Crossfit
Niveau 9
03 août 2017 à 21:41:54

1km de course par jour
3 série de ton max rep pompes le matin
4 x 25 air squat
2 x 1 minutes Gainage de chaque côté
2 x 15 Burpees
4 x 30 secondes d'arbres droit

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 04 août 2017 à 00:01:48

Faire 10 séries de tourner 10 fois sur sois même dans sa douche . J'ai pris direct avec ça .

Message édité le 04 août 2017 à 00:02:07 par Pseudo supprimé
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