Remplacer son riz, avoine et son huile d'olive par des bonbons,frites, yaourts, biscuits ça donne envie

On garde les légumes à hauteur de 500g par jour

Ça donne quoi ?

Tu n'auras pas une bonne répartition malgré tous les efforts du monde si t'es à 10% de bouffe clean. Ne crois pas que l'IIFYM c'est full dirty. Sinon tu exploses tes quotas de sucres et AGS.

Bah je remplace l'exact portion se glucide de riz par l'équivalent en bonbons avec un rapide calcul à la kcal près

Sa marche mais niveau santé.. apres tu peux respecter ta diète classique et te faire des petit kiff tant que sa rentre dans tes macros genre 90 % sains et tu garde 10% pour manger de la merde tout les jour mais contrôle bien les calories

Y a pas que les macro dans la vie

Toutes les macro ne se valent pas

Je lock

Tajiz et toute sa clique ce cancer pour l'humanité n'empêche

On a déjà dit 36 fois qu'en terme de muscu ça marche, après pour la santé c'est autre chose.
 
Et même si Tajiz s'amuse à partager ses photos de pizzas sur Insta il bouffe quand même quelques trucs cleans à côté, faut savoir que mal manger a un impact sur ta récupération et aussi ton esthétisme (rétention d'eau).

Pourtant on dit que les pics d'insuline font stocker le gras et qu'on est moins performant à l'effort donc c'est pas seulement au niveau santé ça

Le 29 juillet 2017 à 22:56:52 WaIkingStreet a écrit :
Pourtant on dit que les pics d'insuline font stocker le gras et qu'on est moins performant à l'effort donc c'est pas seulement au niveau santé ça

Si tu veux une réponse claire, on peut avoir un bon physique avec l'IIFYM mais ce sera pas optimal en terme de récupération, de définition musculaire tout ça et oui les pics d'insuline c'est bon en rien non plus.
 
Quand je repense aux vieilles vidéos de Tajiz où il s'enfile plusieurs pizzas Sodebo par jour rofl, tout ce sodium j'espère qu'il est conscient qu'en faisant ça les problèmes cardiovasculaires et le diabète lui pendent au nez.