Yo les gens j'ai décider de me mettre sérieusement à la muscu et j'aimerais devenir athlétique où plutôt garder une bonne forme donc est-ce que ce programme qu'on m'a conseillé convient bien ?
https://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=23110

Split et avoir un arm day =/= être athlétique

Vos mères vont vraiment finir par mourir du cancer à critiquer le Split sans raison comme ça

Le 22 juillet 2017 à 11:37:14 MusclayGaulois a écrit :
Ce programme est vraiment à chier
Sinon je ne peut pas savoir ce qui t'es adaptés je ne te connais pas mais tu dois être un débutant
Tu devrais faire un fullbody pour commencer tranquillement en essayant différents exercices pour savoir lesquels sont adaptés à toi

J'ai essayé le Fb Pendant 2 mois mais je m'y suis pas trop attaché je préfère vraiment le Split car j'aime travailler certaines parties du corps et non pas tout en même temps.
Jvais essayer de trouver des programmes sur le fofo si l'actuel convient pas. (si vous avez de bons programme à me conseiller je suis preneur)

Le 22 juillet 2017 à 12:29:50 MusclayGaulois a écrit :
A ok je croyais que tu commençais la muscu
Trouve un split 5j/7 avec la répartition qui te convient et mets les exercices qui te plaise prends pas un programme tout fais ça va te frustrer

Ok très bien je prend note

Le 22 juillet 2017 à 12:24:02 Kysama_pump a écrit :
Vos mères vont vraiment finir par mourir du cancer à critiquer le Split sans raison comme ça

Le mec dit vouloir être "athlétique" et y a un arm day dans son programme, c'est vrai que les biceps sont des muscles majeurs nécessaire à la performance dans les activités athlétiques.

Jpense qu'il voulait dire "avoir un physique athlétique"

Le 22 juillet 2017 à 12:44:13 Kysama_pump a écrit :
Jpense qu'il voulait dire "avoir un physique athlétique"

Oui voilà c'est sa désolé je me suis mal interprété j'ai encore beaucoup à apprendre

Un muscle on le travaille minimum 2x par semaine l'auteur, penche toi plutôt vers un PPLUL ou un PPLU, quelque chose du genre