Si vous deviez établir un ordre d'impact en pourcentage des différents muscles postérieurs lors d'un tir en suspension au handball, quel serait votre répartition ?
Je suis handballeur et je souhaiterais établir des priorités dans mon entrainement .
Pour moi:
40%dos
25% épaules
20% triceps
15% pectoraux

Pour les non initiés https://youtu.be/xQEODUBJghg

Je m'y connais pas mais l'impulsion du saut aide aussi je suppose, des bonnes cuisses il en faut je pense.
Sinon je dirai en grande partie le dos et l'epaule et les muscles de l'avant bras pour un bon grip

Tu ne dois pas adapter ton entrainement à ton sport mais bien à garder un équilibre parfait pour éviter la blessure

J'ai joué des années au hand, à un niveau pas dégueu, maintenant que je suis passé à la muscu je serais incapable de te conseiller particulièrement... Mais oui garder un bon équilibre upper / lower et aussi chaine postérieur / antérieure quand on voit à quel point l'équilibre est important.

Après suivant ton poste, BF plus ou moins important

Surtout jambes et abdos

Triceps
Epaule
Abdos (surtout oblique)

pleins de muscles

dos triceps grand dentelé pecs épaules et toutes les jambes + abdos pour le saut