Bonjour, j'aimerais connaître la quantité de riz cuit que vous prenez le midi et le soir svp?

Merci d'avance!

Les réponses n'auront que très peu intérêt, on a tous des métabolismes, des fréquences d'entraînements et des gabaris différents.

200g cru
on pèse pas cuit ça n'a aucun sens

200gr cru c'est presque 600gr cuit donc c'est énorme je trouve!

Et c'est surtout pour avoir une petite idée.

Mange pas de riz ça sert à rien

Ah bon?.. On apprend des trucs tout les jours...

Céréale trop riche en glucides + pauvre en protéines + très pauvre en fibres
Calories presque vides
IG élevé
Dégueulasse sauf avec une sauf bien calorique

250g de riz cuit par repas

Le 17 juillet 2017 à 18:30:50 GalacticVII a écrit :
200gr cru c'est presque 600gr cuit donc c'est énorme je trouve!

Et c'est surtout pour avoir une petite idée.

400-500 max cuit pas ton riz 20 minutes ça sert à rien

Le 17 juillet 2017 à 19:14:51 Salven a écrit :
Céréale trop riche en glucides + pauvre en protéines + très pauvre en fibres
Calories presque vides
IG élevé
Dégueulasse sauf avec une sauf bien calorique

Salven ce khey... le panthéon des nutrinazis te prépare déjà un mausolée.

300 g de pâte, ça apporte bien 30 g de protéines