paix sur son ame ...

il me manque...

non un gars de ma salle qui a 47 ans

Le 17 juillet 2017 à 19:35:05 Zgeg2poul1 a écrit :
Le vieux c'est mm17 ?

Il serait ravi

il me manque, MM si tu m'entends, je suis prêt à tout pour que tu reviennes....c'était ton anniversaire dernièrement non ?

Le 17 juillet 2017 à 19:44:14 Zgeg2poul1 a écrit :
J'ai toujours ses dossiers sauvegardé sur le pc.
Il s'y connaissait plus que toi en boobs non ?

il était un archiviste en la matière, un boobliothécaire comme on dit dans le milieu....

les européennes évidemment . Evitons de trop dévier

Le 17 juillet 2017 à 19:52:59 janpastek a écrit :

les européennes évidemment . Evitons de trop dévier

Cimer khey

Padawan t'es toujours en vie frère?

et toi neotek tu avais commencé il me semble le programme ?

Je n'ai plus de salle

shit happend ?

Rien, j'ai déménagé vu que j'ai fini le bp, j'ai à disposition mon ancien home gym, un peu de fonte mais c'est vraiment pas grand chose pas de quoi faire turfu.
Je vais essayer de me trouver un moyen de prolo ( comme d'hab) avec des élastiques pour pouvoir le faire, j'en dirais des nouvelles si ça fonctionne

Cimer chef !

Je testerai ça a l'occasion, j'avais justement envie de prendre en force sur les deux exercices

Si le programme me réussit des la première fois, je le poursuivrai autant que possible pour te donner le ressenti et la progression au final

C'est possible de mettre le bench ou le squat dans une séance dédiée à un autre muscle de base ? Genre si jveux faire bench + pecs le lundi et le jeudi bench + séance épaules
Pareil genre mardi legday avec cycle squat et vendredi cycle squat + dos (avec du sdt semi Snatch pour rappel ischios et taff du dos ? )

Je commence en septembre, dès que j'ai accès à ma salle de sport, j'ai déjà hâte

Je fais uniquement du DC aux haltères, aucun soucis pour test ce programme ?

Intéressant.
J vais tenter ça.

Merci !

Le 17 juillet 2017 à 22:51:42 Scarf4ce4life a écrit :
Je fais uniquement du DC aux haltères, aucun soucis pour test ce programme ?

bah si

Non pas au DCH.

Le 17 juillet 2017 à 22:42:35 WaqzIII a écrit :
Cimer chef !

Je testerai ça a l'occasion, j'avais justement envie de prendre en force sur les deux exercices

Si le programme me réussit des la première fois, je le poursuivrai autant que possible pour te donner le ressenti et la progression au final

C'est possible de mettre le bench ou le squat dans une séance dédiée à un autre muscle de base ? Genre si jveux faire bench + pecs le lundi et le jeudi bench + séance épaules
Pareil genre mardi legday avec cycle squat et vendredi cycle squat + dos (avec du sdt semi Snatch pour rappel ischios et taff du dos ? )

Je commence en septembre, dès que j'ai accès à ma salle de sport, j'ai déjà hâte

Pas de soucis pour ça, je fais d'ailleurs DC et DM à chaque fois en même temps.

Super taff janpa

Commencé la semaine dernière. Vraiment bien foutu.

toi aussi ?