Salut.
Je voudrais prendre des compléments alimentaires mais les quels ?
Je cherche surtout des vitamines et un compléments qui me permets une meilleur récupération pendant l'effort et pourquoi pas des Omega 3.

Vous me conseillez quoi ? Suivant le prix que ça pourrait coûter pourquoi pas rajouter de la whey mais ça c'est moins sur.

Merci

EDIT : J'avais penser BCAA + vitamines ( les quelles ? ) + omega 3 + peut etre whey

BCAA

Le 12 juillet 2017 à 22:24:03 Chibologue a écrit :
BCAA

Donc juste ça ? Pas omega 3 ni whey ni vitamines ? Ou meme créatine ?
J'ai aussi vu la Glutamine sur le forum ça sert à quoi ?

Le 13 juillet 2017 à 00:34:28 BoogiePL a écrit :
ARNAUD-RUZ

Cétadire ?

Glutamine osef
whey un peu oé ça peut dépanner surtout quand tu bouges bcp
Omega 3 un grand oui
Vitamines et minéraux, oui et non (pas de multivitamines à la con, mais des truc genre zinc magnésium, vitamine D/C/B ...)
créatine oui mais faut en prendre régulièrement longtemps (plusieurs mois pour avoir des gains)

Le 13 juillet 2017 à 00:36:34 Kiwi-Chou a écrit :
Glutamine osef
whey un peu oé ça peut dépanner surtout quand tu bouges bcp
Omega 3 un grand oui
Vitamines et minéraux, oui et non (pas de multivitamines à la con, mais des truc genre zinc magnésium, vitamine D/C/B ...)
créatine oui mais faut en prendre régulièrement longtemps (plusieurs mois pour avoir des gains)

Merci.
Je travaille chez mcdo.
Quand je siis a ma salle jy reste 2h.

Je pense je bouge assez ?
Comme vitamine je prends quoi alors ? Chez myprot c'est bon ?

Le 13 juillet 2017 à 01:17:06 DetecteurPirate a écrit :

Le 13 juillet 2017 à 00:36:34 Kiwi-Chou a écrit :
Glutamine osef
whey un peu oé ça peut dépanner surtout quand tu bouges bcp
Omega 3 un grand oui
Vitamines et minéraux, oui et non (pas de multivitamines à la con, mais des truc genre zinc magnésium, vitamine D/C/B ...)
créatine oui mais faut en prendre régulièrement longtemps (plusieurs mois pour avoir des gains)

Merci.
Je travaille chez mcdo.
Quand je siis a ma salle jy reste 2h.

Je pense je bouge assez ?
Comme vitamine je prends quoi alors ? Chez myprot c'est bon ?

Quand j'dis bouger c'est en terme de déplacement, pas en terme de dépense calorique, j'pense pas ça te soi utile

Vitamines et minéraux chez MP jsp, zinc et magnésioum j'prend là bas moi ça marche, Omega 3 par contre bof

Vitamines j'pense pas t'en ai besoin si tu manges équilibré et on en été donc la vitamine D c'est limite l'overdose, zinc magnésium par contre avec la gonflette c'est jamais de refus

Achetes et lis "Le guide des compléments alimentaires pour sportif" de Mickael D Gundill

Aucun garde ton argent

Zinc magnesium, creatine ( c'est pas cher alors autant tester voir si tu as des résultats ) , Omega 3 si ton alimentation est défaillante sur l'équilibre O3/O6 , le reste n'est pas important

Le 13 juillet 2017 à 07:52:21 MambaVoyageur a écrit :
Achetes et lis "Le guide des compléments alimentaires pour sportif" de Mickael D Gundill

t'es la pour la promo de gundill?

Le 13 juillet 2017 à 10:50:00 coraso-n a écrit :

Le 13 juillet 2017 à 07:52:21 MambaVoyageur a écrit :
Achetes et lis "Le guide des compléments alimentaires pour sportif" de Mickael D Gundill

t'es la pour la promo de gundill?

Il a raison, il n'y a pas d'équivalent

Le 13 juillet 2017 à 11:04:39 brynks a écrit :

Le 13 juillet 2017 à 10:50:00 coraso-n a écrit :

Le 13 juillet 2017 à 07:52:21 MambaVoyageur a écrit :
Achetes et lis "Le guide des compléments alimentaires pour sportif" de Mickael D Gundill

t'es la pour la promo de gundill?

Il a raison, il n'y a pas d'équivalent

tu reponds pas a un topic en disant "lit tel livre"

Vitamines C & D
BCAA
Omega 3

Le 13 juillet 2017 à 10:31:19 MusclayGaulois a écrit :
Tu veux prendre des compléments tu sais même pas pourquoi c'est n'imp

Je ne sais juste pas a quoi correspond quoi je demandais quem produit pour une meilleur recup et des vitamines en gros avec omega3 car j'en ai pas dans mon alimentations pour linstant et pouriqoi pas de la whey ..

Le 13 juillet 2017 à 11:04:39 brynks a écrit :

Le 13 juillet 2017 à 10:50:00 coraso-n a écrit :

Le 13 juillet 2017 à 07:52:21 MambaVoyageur a écrit :
Achetes et lis "Le guide des compléments alimentaires pour sportif" de Mickael D Gundill

t'es la pour la promo de gundill?

Il a raison, il n'y a pas d'équivalent

Bpn bah je vais essayer de voir pour le bouquin si un pdf tourne

Pour la récup PENDANT l'effort en plus de ce qui a été cité oublie pas le plus important, le SUCRE, que ce soit du sirop dans ta boisson, de la maltodextrine, du dextrose, des dattes,...