yo!

c'est mieux de faire du split ?:

Lundi : Pec et Abdos
Mardi : Biceps et Cuisse
Mercredi : Triceps et Abdos
Jeudi : Epaule et Mollet
Vendredi : Cuisse et Abdos

Ou du fullbody, taffer tout les muscles en 1 seance?

Le mieux pou progresser svp?

Merci!

Débutant ?
Si oui fait minimum 2 semaine en full body au moins histoire d'apprendre les gestes et de monte en poid sur les exo poly comme le DC, squat etc
Après tu t'en fou que t'es un split ou un full body si t'es naturel tu prendras pareil

J'ai commencé la muscu chez moi depuis 4 mois,la je viens de m'inscrire a la salle.

J'ai zapper le dos...

Le 09 juillet 2017 à 14:28:23 S0UTH_PARK a écrit :
J'ai commencé la muscu chez moi depuis 4 mois,la je viens de m'inscrire a la salle.

essaye les 2 et garde celui que tu préfères

FB 2-3X / SEMAINE > ALL

FB

Le 09 juillet 2017 à 14:30:41 GabrielSSJ a écrit :

Le 09 juillet 2017 à 14:28:23 S0UTH_PARK a écrit :
J'ai commencé la muscu chez moi depuis 4 mois,la je viens de m'inscrire a la salle.

essaye les 2 et garde celui que tu préfères

Moi je fais UL+ FB sur 3 séances / semaine, j'aime bien mieux que le PPL ou le FB*3 !