D'habitude je fais :
Hack squat 5X10 / Presse inclinée 5X10 / Leg curl 4X10 / Leg extension 4X10 / Mollets 4/5X10

Sauf que j'ai des douleurs au niveau du tendon d'achille, que puis-je faire pour le laisser tranquille mis à part sauter l'exo mollet ?

Meilleur échauffement des chevilles/sauter l'exo mollet/repos/peptan

Quel échauffement pour les mollets ? Bon ça doit être largement traité je vais chercher ça
Merci !

reduit lamplitude des extension mollet, moi aussi javais limpression de me dechirer le tendon dachille aprés les exo mollet, du coup jai reduit lamplitude, surtout si ta l3s mollet court