Salut après un mois et demi sans salle, j'ai repris récemment et j'ai fait une séance d'isolation pec/épaules pour me remettre dans le bain. Niveau DC => j'ai chuté de 10kg, je faisait 70kgx5 là je suis à 60kgx5, et DI je passe de 50 à 40, j'ai dû perdre en force à cause du ramadan + de la pause, il faudrait que je fasse quoi comme type de programme pour "regagner ma force" et me rehabituer mon corps à aller à la salle ? 4 jours par semaine je pense que ça serait top (FB, HB?)

Ah salut Héritier ça va ?
Toi qui parle de muscul on aura tout vu mdrr

Le 05 juillet 2017 à 01:34:48 MastoFonte a écrit :
Ah salut Héritier ça va ?
Toi qui parle de muscul on aura tout vu mdrr

Héritier ça fait longtemps
Ça va ?

Le 05 juillet 2017 à 01:44:29 Flipflops12 a écrit :
Héritier ça fait longtemps
Ça va ?

Bylk mon khey

Le 05 juillet 2017 à 01:54:00 DonPlaymaker a écrit :

Le 05 juillet 2017 à 01:44:29 Flipflops12 a écrit :
Héritier ça fait longtemps
Ça va ?

Bylk mon khey

bylk mon khey

Le 05 juillet 2017 à 02:00:48 Atlas_15cm a écrit :

Le 05 juillet 2017 à 01:54:00 DonPlaymaker a écrit :

Le 05 juillet 2017 à 01:44:29 Flipflops12 a écrit :
Héritier ça fait longtemps
Ça va ?

Bylk mon khey

bylk mon khey

Bylk mon khey