Vous aussi vous êtes nuls au développé couché ? perso ça fait 3 ans que je fait de la muscu et je soulève que 65kg alors que pour les autres exercices comme le squat , sdt , rowing je dépasse largement les 100 kg

C'est dû à ma génétique vous pensez ?

Quand tu dis largement c'est combien ? Parce que en 3 ans, même 120kg squat c'est pas fou

Mauvaise morphologie sans doute mais sûrement un problème de training car c'est vraiment peu

Pour une femme c'est bien

Le 05 juillet 2017 à 09:38:11 kurau-hiyoko a écrit :
Quand tu dis largement c'est combien ? Parce que en 3 ans, même 120kg squat c'est pas fou

Mauvaise morphologie sans doute mais sûrement un problème de training car c'est vraiment peu

Sachant que mes pects sont assez développer on dirait pas que je pousse 65 kg et je pousse tout juste 120 kg au squat

Le 05 juillet 2017 à 09:39:00 JealousBoy a écrit :
Pour une femme c'est bien

Fais plus de dc ou change de programme

Je te propose le programme TURFU, n'hésite pas à me MP

Le 05 juillet 2017 à 09:54:06 [-ATLAS-] a écrit :
Je te propose le programme TURFU, n'hésite pas à me MP

Si tu me propose un programme type 5x5 j'ai déjà testé et le résultat est vraiment nul , je croit vraiment que c'est dû à ma morphologie

Atlas tu sais que je te tue si tu fais ca
^^

èé

C'est quoi ton age, ton poids, ta taille, ta fréquence et ton format d'entrainement ?
65k en 1RM, en série de 6, 8, 10 ?
Sur 3, 4, 5 série ?
Mec si tu donnes pas d'info on peut pas t'aider.