Salut j'aimerais bien avoir quelques avis/conseils sur mon programme full body (je ne l'ai pas encore essayé)

DC incliné : 4 x 10 rep
Soulevé de terre : 4 x 12 rep
Rowing : 4 x 10 rep
Presse à cuisse : 4 x 15 rep
DM haltères : 4 x 10 rep
Barre au front : 4 x 10 rep

Voilà, sachant que j'aimerais le faire 3 fois semaine, est ce que faire du soulevé de terre chaque fois ça le ferait ou c'est trop ? Et est ce que 4 séries de 12 rep pour du soulevé de terre ça a du sens ou pas du tout ? (sachant que je n'en ai encore jamais fait)

Merci !

Pourquoi tu fais pas du Développé couché si tu es débutant ? En suite je ne suis pas sur que le soulevé de terre en deuxième exercice soit le mieux. Sois des tractions (ou tirage vertical à la poulie) sois un rowing (yate ou pendlay).

Alors chez choisi de l'incliné parce que de base j'ai déja les pectoraux dessinés par contre je manque clairement de masse au niveau claviculaire donc je me disais que c'était pas mal de choisir de l'incliné. Et pour le soulevé de terre le truc c'est que j'ai vraiment envie d'en faire.

Coucou,
Soulevé de terre je te conseillerais un 2x6 par exemple si tu en fais 3x / semaine
Je rajouterais également un exo arriere d'épaule comme du facepull a la fin
Sinon ca va

Ok donc je travaille plus lourd pour le soulevé de terre, merci ! Et sinon est ce que c'est bon si je le mets comme 2ème exo apres le DC ou bien tu me suggère de le placer autrement ?