Salut a tous
Jai pas les thunes et la place pour un banc de développé couche, donc je fais des pompes lesté qd jpx pas aller a la salle
Je met des poids dans un sac a dos et je fais avec mais bon, les poids partent un peu en couille et tt c'est pas pratique
Ca existe des accessoires spécifiques pour se lester en faisant des pompes?
Vous avez une alternatives sinon?
Merci bien

Prend un plus petit sac (plus serré) pour que les poids se déplacent moins

Fais le sur trois chaises & place le sac sur ton ventre.

bandes élastiques ;)
je me met comme ça https://cdn.bodygearguide.com/wp-content/uploads/2015/03/powerband-ex-_0024_Vector-Smart-Object-e1387330796295-535x267.jpg (le passage de la bande avec les coudes est important, sinon ça se balade et c'est chiant, là rien ne gène pour moi)

Ouais bande élastique je fais aussi
Mais jai l'impression que c'est mieux avec du leste je galère plus, mais merci

Les bandes y'en a au Décathlon les gars.

Le 11 juin 2017 à 00:12:13 Arty-Cho a écrit :

Je connais pas la marque mais ça à l'air d'être de bonnes pompes lestées

J'utilise la rouge ET la noire de chez décath (soit l'équivalent de celle d'au dessus je crois)

Ouai faut prévoir assez lourd avec les élastiques (ça dépend aussi un peut de la longueur de tes bras)

Si tu débute prend juste la noire (j'ai pas la résistance en tête mais t'a un très bon topic sur les élastiques si t'en cherche) sinon prend directement celle d'au dessus

T'as la 15kil non ? Je devrais prendre la 50 ?

Le 11 juin 2017 à 00:12:13 Arty-Cho a écrit :

Je connais pas la marque mais ça à l'air d'être de bonnes pompes lestées

honteux