Salut les gens, vous trouvez que c'est une bonne idée de commencer une sèche rapide tout en restant à ma maintenance calorique mais en bourinant le cardio intensif ?
Je m'explique, j'étais en prise de masse depuis Novembre/Décembre, j'ai pris environ 9kg, évidemment, du gras est venu sur le ventre, je vois encore un peu mes abdos du haut mais c'est tout
Je suis maintenant à environ 4000 calories/jour, ce qui me permet de prendre du poids lentement et surement et je faisais 1 séance de cardio/semaine ayant un métabolisme hyper rapide, genre si j'en faisais 2 séances il m'arrivait de rester à mon poids ou de maigrir.
Et vu qu'actuellement je ne vois plus de progrès physiquement, j'ai l'impression de ne plus prendre de muscle à part au niveau des jambes, je pensais remettre les compteurs vite fait à zero avec une sèche éclair vous en pensez quoi ? y'a moyen de bruler du gras avec 3/4 séances de cardio par semaine sans nécéssairement toucher à la maintenance histoire de pas perdre de perf ni de muscle ?
PS: j'en ai un peu ras le fion d'ailleurs des prise de masse, je fais super gaffe à ce que je mange, c'est à dire bonne gestion micro et macronutriment, j'bouffe full fruits avec de bons légumes, des aliments à IG relativement faible, et le gras vient quand meme me faire chier

Ah oui j'précise que j'm'attends pas à des résultats de fou, c'est pas une sèche basique que j'veux faire, j'voulais faire ça genre sur un mois voir ce que ça donne et pour relancer une bonne prise de muscle après ça

Ok merci!

Tu seras pas prêt pour cet été.

Je le sais bien, ça aurait été bien mais ce que je cherche c'est l'équilibre entre esthétisme et performance, je ne veux pas perdre l'un au détriment de l'autre

j'ai fais une sèche lente pendant 2 mois et j'ai trouvé ça frustrant.Je viens de péter un plomb niveau bouffe ces 3 derniers jours.
Je vais faire une rapide 2 semaine pour voir.