Je suis encore chez mes parents ( j'ai 17 ans ) et du coup c'est dur de faire une sèche propre. J'ai découvert le fasting aujourd'hui ( jeune intermittent ) et ça m'intéresse.

Du coup il faudrait que je prenne un bon repas vers 12-13h et un autre bon repas vers 19h30-20h et rien d'autres c'est ça ? Je mange à ma faim et c'est bon ? ( avec lipide, prot, glu ( le soir seulement ? ) et des légumes ).

Et quels sont vos conseils ? Quels sont les dangers à éviter ?
Merci d'avance !

Total calorique c tout ce qui compte pour sècher te casse pas la tête avec cette méthode c juste pour la santé que c'est bien

Le 05 juin 2017 à 22:12:52 tetalyss a écrit :
Total calorique c tout ce qui compte pour sècher te casse pas la tête avec cette méthode c juste pour la santé que c'est bien

Si ça permet de rester en bonne santé tant mieux non ?

Edit : Je peux pas compter mes cal avec mes parents +la cantine.

j'ai commencé la semaine dernière

oué en gros t'as 8h pendant lesquelles tu peux manger. et il ne faut rien manger pendant 16h.
pendant les 8h tu t'arranges comme tu veux pour manger selon tes besoins/ton objectif.
2 ou 3 repas.
perso je pense faire : repas 13h - collation 18h - entrainement - repas 21h

C bien pour la santé dans le sens ou tu repose ton estomac mais bon tes jeune sa sert pas quand on est vieux cb mieux de la faire genre 2jour par semaine.
Ba tu mange + de viande et les legume et petit quantité des féculent voila

Wesh ta 17ans rééquilibre juste ton alimentation te casse pas la tête avec sa..

Le 05 juin 2017 à 22:12:52 tetalyss a écrit :
Total calorique c tout ce qui compte pour sècher te casse pas la tête avec cette méthode c juste pour la santé que c'est bien

la graisse viscéral ca te dis rien?

17 ANS BAH BALLEK ALORS
ON VIT DANS UN MONDE N EMPECHE

Heritier-runner :

17 ANS BAH BALLEK ALORS
ON VIT DANS UN MONDE N EMPECHE

restes calme héritier, c'est des go muscu soit pas trop brusque

Et alors ? J'avais un gros bide a 15ans maitenant j'en ai 17 sur 1ans jai rééquilibrer juste mon alimentation je mangeant cantine et parent aussi j'ai perdu tout mon ventre

depuis que j'ai commencé muscu j'ai une diete et je compte et jai le 4pack presque6...

Le 05 juin 2017 à 22:36:52 LegBroc a écrit :

Heritier-runner :

17 ANS BAH BALLEK ALORS
ON VIT DANS UN MONDE N EMPECHE

restes calme héritier, c'est des go muscu soit pas trop brusque

ah oui c'est vrai j'ai tendance a l'oublier
merci de me le rappeller ragnar,bien a toi
l'auteur mea culpa

1: calorie in vs calorie out
2: macros
3: meal timing (et donc c'est la qu'interview ton fasting)
4: les supplements
Donc pour resumer si tu respect ni le 1: et le 2: ton fasting servira à rien
Sinon le fasting ca sert a guarder ton taux d'insuline assez basse ce qui te donne un petit avantage mais c'est pas si flagrant que ca en terme de "perte de gras en +"

8h de jeune alors que tu manges à la cantine ?

Le 05 juin 2017 à 22:59:55 Gaulois_Musclay a écrit :
8h de jeune alors que tu manges à la cantine ?

C'est les vacances là ( enfin après le bac )

Bordel je suis tellement desco que je sais même pas en quelle année on est

Tu prend tes sous tu vas à LIDL/Carrefour/Monoprix et t'achètes des boites de conserves style épinard/ratatouille/haricots vert/petits poids carottes/poids chiche et des fruits style pomme/poire/pastèque/orange/pomme. Tu pratiques le jeune intermitant et quand tu romps ton jeune tu le romps avec ce genre d'aliment faible en calorie mais qui bourre bien

ça te coutera pas grand chose, les boites de conserve c'est 75 centime l'unité, ça te fait largement un repas (généralement elles font 500g). Les fruits ça peut être un peu plus cher, mais t'arrives à en trouver des pas trop cher
Et puis quand t'es parents te verront manger des fruits/légumes ils auront envie de t'en acheter surement

C'est bon ça rend le corps saint,

Le 05 juin 2017 à 23:58:43 Gaulois_Musclay a écrit :
Bordel je suis tellement desco que je sais même pas en quelle année on est