Hello, Voilà je fais du MMMA, Et c'est tred technique et pas forcément super physique (Pompes abdos ca va quoi.

Je voudrais prendre du poids, Je fais 1m80 pour 68-69kg et je voudrais m'approcher des d'ici 1 ans et quelques ^^

Mon objectifs est t'il faisable en continuant le MMA 5 fois semaines ?

Vu que j'ai MMA du lundi au vendredi comment m'entraîner sachant que j'ai à disposition après mes entraînement 1 salle de muscu et 1 salle de Cross fit ?

Je sais que je demande beaucoup j'espère vous allez pouvoir m'aider

P.s. je ne prend pas de complément

Up

Fais une prise de masse propre avec des oléagineux & versions transformés (beurre de cacahuète...) & lait de coco.

Vous avez quoi tous à vouloir grossir ?

Le 03 juin 2017 à 01:04:32 [Julie40] a écrit :
Vous avez quoi tous à vouloir grossir ?

quand t pdc-11/12 a ton avis pk ?

Haha Bh plus lourd et plus fort on un lien faut trouver le juste milieu

J'ai penser a la méthode Boeing but bug 5/3/1, avec un séance après axe cross fit, trac musclé up dips mouvement de gym ( + un peu de travail au sac )

Le 03 juin 2017 à 01:45:25 YeeBuddy67 a écrit :

Le 03 juin 2017 à 01:04:32 [Julie40] a écrit :
Vous avez quoi tous à vouloir grossir ?

quand t pdc-11/12 a ton avis pk ?

PDC -20 mon pote.

Pq vous vous éloigner du sujet haha