des kheys qui font du kroc row?
Vos ressentis?

personne?

Kroc row c'est un du rowing haltère tout simplement

sauf que Kroc le but c'est de prendre ultra lourd et de faire le plus de reps possible

c'est un exo de base donc oui c'est bien

Kroc tu prends lourd et tu "cheat" tes reps sans retenir la négative c'est ça?

On est pas la pour branler des mouches

https://www.youtube.com/watch?v=V6T5n79Srpk

AndyLaRocque :

Le 05 juin 2017 à 22:43:12 LegBroc a écrit :
Kroc tu prends lourd et tu "cheat" tes reps sans retenir la négative c'est ça?

Moi je le vois comme un row unilatéral lourd en séries longues pour lequel tu t'autorises un mouvement moins strict (en mettant des à coup), mais c'est pas pour autant qu'il faut tricher n'importe comment.

Ouai j'en faisais à mes débuts mais j'ai arrêté parce qu'ayant un coté plus fort que l'autre je voulais pas créer de déséquilibre.

Dommage parce que c'est godlike comme exo

Le 05 juin 2017 à 22:52:23 AndyLaRocque a écrit :

Le 05 juin 2017 à 22:43:12 LegBroc a écrit :
Kroc tu prends lourd et tu "cheat" tes reps sans retenir la négative c'est ça?

Moi je le vois comme un row unilatéral lourd en séries longues pour lequel tu t'autorises un mouvement moins strict (en mettant des à coup), mais c'est pas pour autant qu'il faut tricher n'importe comment.

ca m'intrigue aussi le fait de porter plus lourd que sur du db row, tout en faisant plus de reps

hate de l'essayer demain

straps indispensables j'imagine?

Le 05 juin 2017 à 22:57:21 Coraso-n a écrit :
straps indispensables j'imagine?

Ouais je pense c'est vraiment un exo ou tu peux charger donc la poigne risque de pas forcément suivre

Par contre ouais les coudes doivent prendre cher, perso mon rowing je retiens à mort la négative je fais pas claquer les coudes comme ça