Salut tout le monde
Je suis en vacances le 9 juin et je reprend les cours en septembre, je vais donc avoir 3 mois pour m'ameliorer physiquement en vue de commencer la boxe thaï
Pour cela je comptre faire chaque jours 5 seances d'exercices physique ( 2 le matin+ 2 l aprem+ 1 le soir )+ 1h ou plus de course + du vtt et autres

Sachant que 1 seance equivaudrait a :
4x50 pompes ou exercices pour les bras et le haut du corps
4x50 abdos ( crunch, ect...)
4x100 squats
2x2min30 de gainage
+des exos d'assouplissement
+d'autres petits exos

Alors je voulais savoir si vous aviez des conseils ? Si il y avait un risque de blessure ?

J'ai 17ans mesure environ 1m68 et pese 57kg

Voila merci de vos reponses