J'ai vu la vidéo de JC et il est catégorique, impossible de prendre de la masse pendant le ramadan. Par contre il dit pas si on peut augmenter nos perfs. La j'ai 2 choix en fait ou je vais à la salle avant manger donc en état de jeune et j'y vais doucement juste pour maintenir ma forme ou sinon je peux y aller la nuit après minuit et la je me donne à fond pour à défaut de prendre de la masse augmenter mes perfs. Donc ma question, on peut augmenter nos perfs pendant le ramadan ?

Sachant que le repas du soir est conséquent, t'inquiète que tu auras de l'énergie le matin au réveil, donc là aussi tu peux te donner

Meilleures perfs=plus de masse hein

Oui mais c'est pas dangereux pour le muscle après une journée de jeune ?

Le 25 mai 2017 à 14:04:23 Zikame a écrit :
J'ai vu la vidéo de JC et il est catégorique, impossible de prendre de la masse pendant le ramadan. Par contre il dit pas si on peut augmenter nos perfs. La j'ai 2 choix en fait ou je vais à la salle avant manger donc en état de jeune et j'y vais doucement juste pour maintenir ma forme ou sinon je peux y aller la nuit après minuit et la je me donne à fond pour à défaut de prendre de la masse augmenter mes perfs. Donc ma question, on peut augmenter nos perfs pendant le ramadan ?

Tu manges à la rupture, t'attends 2-3h tu t'entraines, tu prends ton Post workout, dernier repas tu restes réveillé 5h puis tu dors =le meilleur truc que tu peux faire si t'es libre de tes journées

Le 25 mai 2017 à 23:19:32 ZyzzDuJapon a écrit :
Tu manges à la rupture, t'attends 2-3h tu t'entraines, tu prends ton Post workout, dernier repas tu restes réveillé 5h puis tu dors =le meilleur truc que tu peux faire si t'es libre de tes journées

Les salles ferme à 23h en général je vois pas comment tu peu t'entrainer le soir

Oui mais tu réponds pas à la question, est ce que je peux pousser mes perfs ?