Salut les gens, j'ai pour objectif de prendre de 10 à 15 kilos et pour ça j'ai besoin de vous. Je m'entraine suffisamment par semaine mais j'aurais besoin de votre avis sur quoi et quand manger ? Je suis quelqu'un de très mince et j'ai besoin de vous pour savoir combien de repas manger par jour, avec quelle quantité etc.

J'ai pas envie de peser mes aliments ni faire ce genre de choses, seulement avoir un programme alimentaire stable pour prendre le maximum de poids.

merci d'avance

Bonjour,

Tu peux regarder sur Fitadium il y a plusieurs exemple de planning alimentaire,tu peux t'en inspirer

http://www.fitadium.com/fitipedia/alimentation/programmes/prise-masse/

"J'ai besoin de vous pour savoir quelle quantité manger"

"Je ne veux pas peser les aliments"

Il va y avoir blocage la.

Le 17 mai 2017 à 16:15:39 Man-InTheMirror a écrit :
"J'ai besoin de vous pour savoir quelle quantité manger"

"Je ne veux pas peser les aliments"

Il va y avoir blocage la.

ce que j'entends par quantité c'est pas tant la masse des aliments qui me préoccupent mais plutot savoir une approximation si je dois privilégier manger beaucoup à fréquence moindre ou manger modérément très souvent

je veux une diète sans peser c'est pareil que faire de la muscu sans haltères.

Le 17 mai 2017 à 17:33:34 6bdm a écrit :
je veux une diète sans peser c'est pareil que faire de la muscu sans haltères.

Le 17 mai 2017 à 17:33:34 6bdm a écrit :
je veux une diète sans peser c'est pareil que faire de la muscu sans haltères.

non mais en fait je t'explique, je vis encore chez mes parents je suis un simple étudiant. Je peux pas juste peser tout ce que je mange, j'ai pas le temps. Je peux à peu près doser en fonction des quantités mais sans etre ultra précis..

Bah te prend pas la tête, prend le nombre de repas que tu peux prendre. Et quantités pas tant que tu grossis pas tu augmentes tes portions...