Salut à tous,

J'ai ressenti une perte de force musculaire au niveau des pectoraux alors que je n'ai pas arrêté de m'entraîner... je pouvais faire 10 reps avec 22kg par mains maintenant je galère à en faire 8... je sais pas si c'est le fait que je fais plus grade (un eu plus grande) amplitude sur le mouvement... je sais qu'il y a une semaine j'ai fait une petite déprime de quelque jours où je ne mangeais et dormais presque pas mais je suis pas sur que ça peu avoir une tel influence sur mes perfs...

A quoi c'est du svp ? merci, je régresse au lieu de progresser

Deload ou repos

deload ?

Ton système nerveux est cramé donc charge moins pendant une semaine

Le 12 mai 2017 à 18:15:38 bat75 a écrit :
Ton système nerveux est cramé donc charge moins pendant une semaine

Ah c'est possible, j'ai pas mal sollicité ce muscles même peu pendant les jours de repos

Je pense surtout que c'est la non diet+ non sommeil pas sur qu'on deload soit essentiel reprends toi déja niveau bouffe et sommeil...