Question plus nutrition que musculation. Je suis un ancien gros, qui avait un double-menton proéminent etc. Depuis j'ai bien séché, je suis passé de 25 à 12% de body fat, et tout va bien. Je me suis fait une semaine et demie où je me suis beaucoup relâché au niveau de la diète (fin des cours, donc j'ai pas mal picolé et bouffé de la merde), en continuant toutefois mon entraînement, donc rien de dramatique non plus. J'ai repris une diète super clean.

J'ai pas repris de poids sur la balance, ou alors 200/300 grammes tout au plus, mais par contre, j'ai de nouveau les joues plutôt gonflées, et même un tout petit peu de gras au niveau du menton. En tant qu'ancien gros j'avoue que ça m'obsède un peu de reprendre des joues, j'y fais particulièrement attention, et j'aimerais savoir si c'est vraiment du gras ou si c'est de la flotte, et comment virer ça le plus vite possible ? J'ai déjà viré le sel de mon alimentation (ou à quantité très modérée).