Squat
Leg extension
Leg curl ischios
SdT JT
Mollets debout
Développé couché
Développé incliné
Écartés couchés
Pull-over
Tractions
Rowing barre
Hyperextension lombaires
Shrug
Curl barre
Curl haltère
Curl concentrés
DC prise serré
Extension triceps corde
Barre au front
Développé militaire
EL
Facepull
Crunch

Voilà des avis ??

Oui c'est très bien, n'écoute pas les gens qui vont te dire que c'est trop

Je dirais qu'il te manque encore 2 ou 3 exo pec , 5 ou 6 pour le dos et 1 pour les epaules , dans 1 mois tu auras des retards

Écoute sincèrement y'a trop d'exo met pas plus de 6 exos
Écoute pas les gens qui disent de pas écouter les gens qui dise qu'il y a trop d'exo

Le 11 mai 2017 à 23:02:32 Broci-Atique a écrit :
Oui c'est très bien, n'écoute pas les gens qui vont te dire que c'est trop

Ecoute pas les gens qui te disent de pas écouter les gens qui te disent de pas écouter les gens qui te disent qu'il y a trop d'exo

pas assez d'iso triceps je dirais

Merci pour vos retours, par contre la séance est un peu longue c'est ennuyant à la fin

Ahhh non ca va pas du tout y a pas d'isolation du périnée

Bordel j'suis enculé de rire

10/10 l'auteur

par contre ca serait stylé qu'un mec le fasse pour de vrais, avec un bon booster qui deboite ya moyen

Tu te crois drôle l'auteur ?
hop hop hop c 'est que échauffement,ça.

Au bout du 4 eme exercice les perfs vont chuter sévères

7/7 j espère ?

Manque les obliques et le cou sinon

Oh putain j'étais sur que certain prendrait au premier degré