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Comment choper en triceps ?
Si vous deviez choisir 1 seul exercice d'isolation charge libre entre l'extension nuque olympique debout, ou le magic tryceps sur banc plat ?
Merci !

tu t'entraines a quelle salle ??

Basic Shit Nancy ou Metz
Mais c'est trop hard de train vu comment c'est blindé, du coup pour eviter de rester 25 h à la salle, je ne fais plus de poulies

T es enorme mec

triceps 2 exos un pour les vastes+un pour la longue portion

ou alors DCS qui tape dans les 3 chefs musculaires

ou alors 2 exos+ DCS

J'fais un U/L
Je ne peux pas trop blinder en exos

un jour DCS
un jour biset vastes/longue portion

à mettre dans tes 2 upper, ou même si y'a moyen(en fonction de la répartition de tes jours et de tes exos) tu cases les isolations en superset dans un lower avec tes exos de fins juste en mode full pump vite fait 2-3 séries à la poulie haute

Le 02 mai 2017 à 16:49:06 vamp_billl a écrit :
Basic Shit Nancy ou Metz
Mais c'est trop hard de train vu comment c'est blindé, du coup pour eviter de rester 25 h à la salle, je ne fais plus de poulies

je go à celui de nancy ce WE normalement

J'pensais pas qu'il t avait des gens de Lorraine ici :O

Frais d'inscription a 50 euros je voudrais bien y retourner mais trop cher ,et a Nancy c'est blindé

j'y suis allé pdt un mois en heure pleine, c'est blindé mais y a toujours moyen
sauf pour les poulies, ces rats ils ont mis que 2 poulies vis à vis

À Metz y'a 1 seul banc de couché barre xD

en meme temps metz...

Magic tryceps + dips, le compte est bon.

Dcs dips Magic tryceps "isolation" du vaste externe et t'es bien