salut les khey !

voilà, je commence ma semaine pour commencer a manger et voir si je maigri pour tant de calories. Or, j'utilise myfitnesspal pour m'aider et il me dit d'atteindre 1700 calorie seulement. Ça me parait peut nan ?

Je fais 1m71 pour 63 kilo et je suis skinny fat.

si tu veux vraiment perdre du poids vu que tu pèses pas lourd et que tu as pas de muscles c'est logique 1700

en sachant que je commence le sport j'aurai assez de calorie tout de même ?

Fait une prise de masse lente au lieu de sécher bordel

Pars sur une prise de masse/maintien.

Tu fais maintien + 100 kcal, puis dans 3 mois tu pars sur maintien + 200 kcal pendant 1 ou 2 ans.

Mon objectif premier c'est de perdre mon bide avant tout !

T'as du bide parce que t'as peu de masse maigre
Mange au maintient de façon équilibré, vu que tu es skinny fat ton corps n'aura pas trop de mal a piocher dans le gras pour faire du muscle
1700 c'est trop bas tu vas bloquer ton métabolisme, normalement 2100/2200 ça devrait être pas mal

D'autre confirme vdd ?

Le 03 mai 2017 à 22:37:36 StrongForTwice a écrit :
T'as du bide parce que t'as peu de masse maigre
Mange au maintient de façon équilibré, vu que tu es skinny fat ton corps n'aura pas trop de mal a piocher dans le gras pour faire du muscle
1700 c'est trop bas tu vas bloquer ton métabolisme, normalement 2100/2200 ça devrait être pas mal

El famoso transforma del gras en musclo
El famoso bloquage del metabolismo

Le 03 mai 2017 à 22:58:28 boogieproject a écrit :

Le 03 mai 2017 à 22:37:36 StrongForTwice a écrit :
T'as du bide parce que t'as peu de masse maigre
Mange au maintient de façon équilibré, vu que tu es skinny fat ton corps n'aura pas trop de mal a piocher dans le gras pour faire du muscle
1700 c'est trop bas tu vas bloquer ton métabolisme, normalement 2100/2200 ça devrait être pas mal

El famoso transforma del gras en musclo
El famoso bloquage del metabolismo

Quand t'as quasi 0 muscle mais beaucoup de graisse oui
T'as jamais fait de vrai sèche et tu parles, perso j'ai déjà tappé des diètes a 1200kcal par rapport à un maintien de 2700kcal et le blocage métabolique arrive, c'est un fait scientifique qui est du à la thyroïde

bon pour l'instant j’essaie de faire du 2000 k par jours et on verra bien